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內容來自YAHOO新聞

如何找英文家教 英文單字教學熱量消耗標示步道 南投縣政府邀民眾來健走

南投縣政府衛生局為了幫助民眾營造支持性運動環境的氛圍，同時讓運動民眾充分瞭解運動過程中所消耗的熱量，特別製作「健走步道熱量標示」，邀民眾健康齊步走。根據最新「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，台灣每兩位男性就有一位過重及肥胖，而每三位女性就一位，連兒童都有四分之一體重超標。以南投縣為主，成人體重過重或肥胖者總共有16萬8,059人，換算下來平均每10人就有3.5人過重或肥胖。而有越來越多研究發現，真正讓人變胖的原因可能來自於「環境」，而非單純只有基因或生活習慣，因此唯有透過環境改變，才能克服多數人的肥胖問題。世界衛生組織指出「健走」是最容易執行，且最被建議的身體活動項目，健走不需特殊裝備也不需要額外費用，更不受場地的限制，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，以每小時4公里速度日行萬步，大約每天健走五公里，就可消耗大約375大卡。另外，養成規律的運動習慣，還能預防慢性疾病，降低罹患癌症的風險，加速代謝脂肪，強化肌肉組織與功能，維持健康體重，提高腦內啡的釋放，降低情緒壓力，走向健康。南投縣13鄉鎮市從102年開始規劃3鄉鎮市4條有熱量消耗標示的運動地圖，今年涵蓋10鄉鎮市建置10條步道熱量標誌牌，為讓民眾了解健走的運動成效，也考量不同族群需求，特別清楚標示出每個路段的健走距離，並考量民眾體能，進一步標示出健走所花費的時間及消耗的熱量，建議每日萬步須步行幾圈，也邀請大家一起來加入健走活動的行列，希望讓民眾在落實規律運動的同時，都能進一步了解自己的運動成效。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/熱量消耗標示步道-南投縣政府邀民眾來健走-101916474.html

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